2023年9月12日上午，由我校老年大学和老年人体协联合举办的《健身气功・八段锦》培训正式开班，首次参加培训的老师近40人。

本次培训是针对零基础老同志特别开设的《八段锦》课程，自老年人体协发起培训通知后，有50多位老师踊跃报名，掀起了一波学习《八段锦》的热潮。9月12日早晨7点过后，喜欢晨起锻炼的陈幼鸣、廖素茨、洪丽生等几位老师就早早地来到培训现场。7点半《八段锦》培训正式开始，单双荣老师带领大家做了充足的热身活动，接着陈一平老师从《八段锦》的基本手型和步型、预备式开始讲解，老师们兴趣满满，聚精会神的听讲。“并步站立、意守丹田、宁静心神、调整呼吸……”老师们在《八段锦》轻松柔和的音乐口令和陈一平老师的带领下愉快的结束了第一天的学习任务。

生命在于运动，锻炼更需科学合理。针对老同志的身体状况，本学期仅教授《八段锦》，一周学习一个功法动作，为的是让老师们认真扎实地学好这套功法并能长期坚持锻炼，从而改善身体状况，收获健康与快乐！

《八段锦》是我国较为经典的传统养生功法之一，注重身心合一，有着丰富的历史内涵和文化底蕴。《八段锦》主要有八个基本动作，具有柔和缓慢、圆活连贯、松紧结合、动静相兼、神与形合、气寓其中之特点，它属于有氧运动，不仅能强身健体、调节身心，而且还具有一定的防病治病作用。同时，《八段锦》动作简单易学，是国家体育总局推广，而且也是非常适合中老年人健身的一项运动，深受广大中老年人的欢迎。

老年人体协拳剑组 单双荣、陈一平  供稿

室外练习（刘朝民摄）

室内练习（陈巧玲摄）